食生活とドロドロ血液の関係



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食生活とドロドロ血液の関係


食生活とドロドロ血液の関係
ドロドロの血液は、

動脈硬化や心筋梗塞など

重篤な病気の原因
になります。



そもそも、さらさらとしているはずの

血液がなぜドロドロに

なってしまうのでしょうか?





ドロドロ血液の原因は、

食生活の乱れ
です。



たとえば、ドロドロの血液は

コレステロールや中性脂肪の数値が

高くなって
います。



これらは過剰な栄養摂取や、

偏った食事が原因で悪化してしまいます。


食生活とドロドロ血液の関係


まず、気を付けなければいけないのは

糖分の過剰摂取です。



糖分は私たちのエネルギーになる

栄養素ですので

絶対に欠かせないもの。




しかし、過剰摂取すると、

エネルギーとして消費されずに

肝臓で中性脂肪に変えられ、

いざというときのために備蓄されるのです。




エネルギーが消費されず、

どんどん中性脂肪がたまっていくと

血液の中に中性脂肪が流れ込み、


血液はどんどん

ドロドロになってしまいます。





また、脂肪分の摂りすぎにも

注意が必要
です。



肉や油分はもちろんですが

特に気を付けなければいけないのは

バターやラードなどのドロドロした油



これらは飽和脂肪酸と呼ばれ、

体の中でも溶けずに

そのまま固まってしまいます。




そうすると、血液

にこのドロドロの脂分が流れ込み

コレステロールや中性脂肪を

増やしていくのです。





血液をサラサラにするためには

まずは血中コレステロール値と

中性脂肪を下げる必要が
あります。



そのためには、バランスの良い食生活と

適度な運動でエネルギーを

消費することが重要
です。


食生活とドロドロ血液の関係


ジャンクフードや外食、

コンビニ食ばかりのあなた!

まずは自炊から始めてみましょう。



食物繊維やビタミン類は、

コレステロールを下げる効果も

期待できますので

積極的に摂取するよう

心がけてみてくださいね!





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